1、加強鍛煉

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能。

體育鍛煉有益于血液循環，調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血。

2、自我按摩

臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。

3、收縮肛門

用意念有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。

經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

4、預防便秘

如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。糞便損傷肛門引起肛裂、肛周膿腫等，引起疼痛。

5、及時治療原發疾病

比較常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂、濕疹、接觸性皮炎，這些疾病如果得不到及時治療的話，進而腸道就會出現毛病。所以出現肛門不適，應及時就醫，不要拖延。